I-III классы

1. Стоя, руки на поясе. Выпрямляя туловище и поднимаясь на носки, наклон головы назад (вдох). Вернуться в и. п., наклон головы вперед (выдох).

2. Стоя, руки вниз, согнуть их в локтях, кисти сжать в кулак,

поднять руки вверх, встать на носки, выпрямить пальцы (вдох).

Физкультурную минуту проводят в то время, когда у учащихся появляются признаки утомления (отвлекаемость, разговоры и т. д.). Упражнения выполняются по объявлению учителя: "Физ-культурная минута". Выполнение должно быть четким, правильным, красивым, соответствовать ритму дыхания. Желательно заниматься под музыку, ибо она в сочетании с движениями является эффективным средством повышения работоспособности детей. Продолжительность комплекса упражнений -- 2-3 минуты.

Комплексы физкультпауз отвечают следующим условиям:

Режим выполнения упражнений не должен повторять режима трудовых действий.

Чем больше физическая нагрузка в процессе труда, тем больший удельный вес в комплексе должны занимать упражнения на расслабление.